Twee interessante nieuwsberichten deze week:
Betere slaap kan depressie voorkomen: http://nos.nl/artikel/2085682-betere-slaap-kan-depressie-voorkomen.html
ADHD en opvoedingsstijl: http://medicalxpress.com/news/2016-02-persistent-adhd-overly-critical-parents.html
Dit is een vrijgevestigde praktijk waar u terecht kunt voor hulp bij uw problemen. Ik hanteer flexibele werktijden en er zijn momenteel geen wachttijden in mijn praktijk. Naast mijn eigen praktijk ben ik werkzaam in een specialistische GGZ instelling. Ik vind flexibiliteit in werktijden en werklocaties voor mijn praktijk belangrijk, om zo goed mogelijk aan te sluiten bij de wensen van de klant.
Psychotherapie betreft specialistische zorg, dit is het geval wanneer er meerdere problemen zijn of complexere problematiek. Ik ben opgeleid volgens de integratieve psychotherapie-school, dat betekent dat er niet wordt vastgehouden aan 1 specifieke stroming binnen de psychotherapie. In therapie wordt samen gekeken wat de beste behandelmethode kan zijn, veelal wordt gewerkt volgens cognitief-gedragstherapeutische principes omdat deze vorm van therapie in de meeste richtlijnen geldend is.
Verder kunt u op mijn website lezen over verschillende stoornissen/klachten die mensen kunnen hebben, en post ik regelmatig berichten met aanvullende informatie.
Fight, flight or freeze.
Vanuit onze biologie hebben we verschillende strategieën (reacties) voor gevaar. Afhankelijk van de situatie kan je ervoor kiezen om te vluchten (vermijden), te vechten (dit wordt ook wel overcompenseren genoemd) of te bevriezen (overgave).
In de psychologie is het belangrijk te weten wat jouw favoriete copingstrategie is en om er bewust van te worden. Het zijn namelijk vaak automatische gedragingen waar je niet eens bewust van bent. Deze copingstrategieën kunnen namelijk disfunctionele patronen in stand houden, waardoor je het gevoel hebt steeds tegen dezelfde problemen aan te lopen.
Ter illustratie van de copingstrategie “freeze” verwijs ik naar leuke filmpjes, bijvoorbeeld die van de “fainting goats“. Hierin is te zien hoe geiten bevriezen, wanneer zij schrikken.
Merk je dat je vaak tegen dezelfde patronen aanloopt? Op werk, of bijvoorbeeld met vrienden of in relaties?
Schematherapie is een persoonsgerichte therapie waar deze disfunctionele patronen centraal staan. Het begint allemaal met het vervullen, of niet vervuld krijgen van onze basisbehoeften. Wanneer dat in onze kindertijd niet verloopt zoals nodig is, blijf je daar de rest van je leven tegen aan lopen. Om die reden voelt een gevoel in het hier en nu, vaak als een oud en bekend gevoel. Bij dit gevoel horen “kerngedachten”, of zoals in de schematherapie ook wel wordt gesproken over “schema’s” en “modi”. Omdat deze gedachten en processen meestal onbewust en automatisch verlopen, kan je vastlopen in steeds dezelfde situaties.
Het boekje “leven in je leven” vertelt op een heldere manier hierover. De auteurs Jeffrey Young en Janet Klosko maken deze schema’s zeer begrijpelijk en vooral herkenbaar voor eenieder.
Ook in mijn praktijk wordt veel met schematherapie gewerkt. Wil je meer weten over schematherapie, kan dan eens op de website van schematherapie.
Soms is het lastig een eetstoornis te herkennen. Het voelt ook als normaal, omdat je het al zo lang hebt. Veel mensen met een eetbuistoornis (Binge Eating Disorder) lopen te lang door met deze eetstoornis. Vaak schaam je je voor de eetbuien en wil je dat niemand hiervan af weet, je denkt dat je er zelf wel van af kan komen. Helaas lukt het meestal niet om zonder professionele (gespecialiseerde) hulp van een eetstoornis af te komen. Gelukkig zijn er tegenwoordig wel hele goede behandelingen voor. Vraag jij je af of je een eetstoornis hebt? Op de website www.eetstoornis.be kan je de checklist bekijken.
Op bovengenoemde website staat ook veel informatie voor ouders/ partners/ of bijv. leerkrachten van mensen met een eetstoornis. Een eetstoornis heeft namelijk veel impact op de omgeving.
Leuk stukje in elsevier over negatieve denkpatronen. In de therapie zal veel aandacht zijn voor het ombuigen van negatieve gedachten/ cognities naar meer helpende gedachten.
Na lang wikken en wegen, proberen de problemen die je hebt te negeren, is het dan toch zover. Je hebt al je moed bij elkaar geraapt en zet de stap naar je huisarts: “ik heb een probleem en ik heb hulp nodig”, is je tekst.
Gezamenlijk gaan jullie op zoek naar de beste plek waar je die hulp kan krijgen, maar wat blijkt, lange wachttijden! Natuurlijk snap je dat je niet a la minuut terecht kan, maar tegelijkertijd wil je dat wel.
Je voelt aan alles dat dit het moment van de waarheid is, nu doorzetten voordat je je misschien wel bedenkt, of voordat het allemaal nog erger en moeilijker wordt.
Heeft u last van zelfmoordgedachten en weet u niet wat te doen, er is een hulplijn beschikbaar: 113 online.
Klik hier voor een interview met iemand die daar ervaring mee heeft gehad
Lees het laatste bericht over de toenemende wachttijden voor de GGZ, op NOS.nl