Fight, flight or freeze.

Vanuit onze biologie hebben we verschillende strategieën (reacties) voor gevaar. Afhankelijk van de situatie kan je ervoor kiezen om te vluchten (vermijden), te vechten (dit wordt ook wel overcompenseren genoemd) of te bevriezen (overgave).

In de psychologie is het belangrijk te weten wat jouw favoriete copingstrategie is en om er bewust van te worden. Het zijn namelijk vaak automatische gedragingen waar je niet eens bewust van bent. Deze copingstrategieën kunnen namelijk disfunctionele patronen in stand houden, waardoor je het gevoel hebt steeds tegen dezelfde problemen aan te lopen.

Ter illustratie van de copingstrategie “freeze” verwijs ik naar leuke filmpjes, bijvoorbeeld die van de “fainting goats“. Hierin is te zien hoe geiten bevriezen, wanneer zij schrikken.